اكتف دعم الكوع المرن صغير

ضع الدعامة على الساعد، عادةً على بعد بضعة سنتيمترات أسفل ثنية المرفق، فوق بطن العضلات. تأكد من أنه مريح ولكن ليس ضيقًا للغاية، واضبطه أثناء عمل قبضة اليد للتحقق من الضغط المريح. ارتديه أثناء الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم آلام مرفقك، وقم بإزالته للراحة.